آموزش جامع پیلاتس از سطح مقدماتی تا متوسط
سطح مقدماتی ۲۴:۵۵ دقیقه
سطح متوسط ۲۲:۴۱ دقیقه
سطح پیشرفته ۲۰:۳۵ دقیقه
آموزش تصویری پیلاتس
ورزش پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است که در ﺳﺎل ١٩٢٠توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس بنیانگذاری شده است.
اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد ﮐﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد و ﺧﺎطﺮه او ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪﮔﺎﻧﺶ ﺑﻪ ﻧﺎم ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺪاول ﺷﺪ.
ورزش پیلاتس در حال حاضر یکی از برنامه های ورزشی بسیار معروف امروزی در سراسر دنیا است.
اما چه چیزی باعث شده که امروزه پیلاتس تا این حد شهرت پیدا کند و محبوب شود؟
روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ورزش هایی اﺳﺖ ﮐﻪ بر ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اﻧﺪام های ﺑﺪن تمرکز دارد ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﻋﻀﻼت را ﺣﺠﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ آن ها را از ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮد.
اﯾﻦ روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ از ﺣﺮﮐﺎت ﮐﻨﺘﺮل ﺷﺪه ای ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪه ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺑﺪن و ﻣﻐﺰ ھﺎرﻣﻮﻧﯽ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ اﯾﺠﺎد ﮐﺮده و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪن اﻓﺮاد را در ھﺮ ﺳﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد.
ورزش پیلاتس مجموعه‌ای از حرکاتی است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان‌تان کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده‌ی بدن ورزیده و قوی شوند.
ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است.
ورزش پیلاتس به ذهن‌تان کمک می‌کند تا سطح مشخصی از آگاهی را در مورد شیوه‌ی حرکت‌های بدن خود داشته باشد.
ورزش پیلاتس چه فوایدی برای سلامتی دارند ؟
-
ورزش پیلاتس برای جلوگیری از آسیب و ریکاوری سریع تر بدن بعد از آسیب
-
ساخت ماهیچه های قوی و بدون چربی با ورزش پیلاتس
-
تقویت و استواری عضلات مرکزی بدن با ورزش پیلاتس
-
تقویت کف لگن با ورزش پیلاتس
-
ورزش پیلاتس برای ساخت ماهیچه های قوی
-
بهبود وضعیت بدن هنگام نشستن یا ایستادن
-
پیلاتس می تواند به کاهش درد کمر کمک کند
-
پیلاتس می تواند به کاهش وزن هام کمک کند
در آموزش جامع پیلاتس که از سطح مقدماتی تا متوسط می باشد ، می آموزید که به چه صورت بدون آن که به خود صدمه بزنید به راحتی حرکات پیلاتس را انجام بدهید .
مدرس این دوره یکی از مطرح ترین مدرسین این ورزش می باشد .
سطح مقدماتی ۲۴:۵۵ دقیقه
سطح متوسط ۲۲:۴۱ دقیقه
سطح پیشرفته۲۰:۳۵ دقیقه
ارسال نظر درباره آموزش تصویری پیلاتس